ピラティス 肩こり

ピラティスで肩こりを改善

ピラティスで肩こりが改善できる理由

肩こりは、運動不足や食生活の乱れ、睡眠不足やストレスなど様々な原因で起こります。
その中でも最も肩こりの原因になっているのが姿勢の悪さにあります。
肩こりを改善するには、正しい姿勢を身に付けることが最もよい方法と言えるでしょう。

 

ピラティスで正しい姿勢を取り戻し肩こりを改善する

 

悪い姿勢とは、猫背の前屈みの状態やお腹が出っ張ってのけ反った状態の姿勢です。

悪い姿勢は、血液の循環が悪くなり肩こりの原因になります。また悪い姿勢は内蔵の位置がずれる原因になりますので、健康にも悪影響を及ぼします。

 

一方、正しい姿勢とは、立っているときに背骨にゆるやかなS字カーブが維持できた状態です。
ピラティスは、正しい姿勢を作り出すことのできるエクササイズで、独自の呼吸法を駆使しながら腹筋、背筋、肩甲骨周りの筋肉を鍛えるエクササイズです。

 

またピラティスは、筋肉を鍛えるだけでなくストレッチ効果もありますので、身体の可動部も広がりますので胸がピンと張った、背筋の伸びた美しい姿勢を作り上げます。
正しい姿勢は、肩こり改善はもとより、内臓を正しい位置に戻し血液の循環も良くなりますので、自然と代謝も上がり、健康やダイエットにも良い効果が得られます。

 

ピラティスで肩こりを解消して、健康と美しい姿勢を手に入れましょう。

 

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