ピラティス 池田市

ピラティスで姿勢改善

ピラティスで健康で若々しいライフスタイルをサポート

たいていの人は、日常生活の中で歩き方、座り方、立ち方などにさまざまなクセがついてしまっています。そして、背骨の自然なS字のカーブがくずれた状態になります。

 

正しくない姿勢は、筋肉のバランスを崩し、骨盤をアンバランスにし、余計な場所に脂肪がついて、プロポーションが崩れるのはもちろん、肩こり、頭痛、腰痛、冷え、むくみ、ホルモンの分泌の乱れなど、様々なトラブルが体のあちこちに現れるようになります。

それが、イライラや不眠、メンタル面にまで影響を及ぼすことにもなります。そうならない為にも、姿勢を正し、体幹の安定したバランスのとれた身体を取り戻すことが必要です。

 

ピラティスでは、常に正しい姿勢を意識しながらエクササイズを行います。背骨のS字のカーブを保つ為には、筋肉の力が必要です。
多裂筋、脊柱起立筋などの椎骨ひとつひとつにある細かい筋肉を鍛えることで、背骨を正しい位置に置くという力を強くします。

 

最初は、ちょっとキツイかもしれませんが、根気よく続けていれば、自然に正しい姿勢をキープできる様になってきます。
日常生活の中でも、背すじを伸ばして正しい姿勢を意識するようになれば、それが、習慣に変わっていくことでしょう。

 

姿勢がキレイだと、見た目も元気で、若々しい印象になります。そして、正しい姿勢でピラティスのエクササイズを行うと、より様々なピラティスの効果が得られるようになります。

 

 

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