カラダの歪み

カラダの歪みについて

カラダの歪みを矯正して、正しい姿勢やスポーツなどで正しい体の動かし方するために、骨が正しく配置されていることが重要です

 

カラダの歪みの原因は2種類に大別される

 

カラダの歪みは、大きく2つに分かれており、ひとつはカラダの中心、いわゆる体幹からカラダの末端へと広がっていくものと、その逆に末端から始まり体幹に至る歪みがあります。
これらに不具合が起きると骨の位置がずれて歪みが生じ、カラダの張りや凝り、痛みとなって現れてきます。
骨が正しく配置されるのは、骨そのものの問題ではなく、骨のを支えている周囲の筋肉や軟部組織が関わっています。
日常生活において全身の筋肉をバランスよく使うことは難しく、現代人のほとんどに何らかのカラダの歪みが生じていると考えられています。
カラダの歪みを早期に改善するために歪みの原因が体幹からか、末端からかを知っておくことが重要になってきます。

 

 

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体幹から末端へと繋がる歪みについて

では体幹から末端へと広がる歪みは、どのように起こっているのか。
体幹から末端への歪みに重要になってくるのが骨盤です。骨盤は体幹を支える土台のような役割を果たしており、体幹の歪みが骨盤の歪みに繋がり、末端への歪みに広がるというわけです。

 

骨盤の周囲には、たくさんの筋肉が繋がっており、それぞれがバランスよく働いていいれば、骨盤は歪むことなく安定した位置に配置されています。しかしバランスを崩してしまうと骨盤は前後左右に歪む原因となり、体幹の歪みへと繋がっていきます。

 

骨盤が歪んでしまうとそれをを土台としている脊柱も歪んでいきます。また脊柱から四肢との連結している筋肉とそこから末端の筋肉へと歪みが広がっていきます。
日常生活の生活習慣やクセなどが原因で体幹の歪みが発生します。このような場合は、体幹の筋肉の長さや強さを修正して歪みを解消することが重要になってきます。

 

 

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末端から体幹へと繋がる歪みについて

カラダの末端から体幹へと繋がる歪みはどのように起こるか。
体の末端、足をを例に挙げると、足の裏の筋肉が縮んで硬くなると土踏まずの部分のくぼみが大きくなってしまいこの状態を「ハイアーチ」といいます。
また女性の場合、ハイヒールや先の細い靴を履いていると素足になったときに床から足の指が浮いた「浮き指」と言う状態になります。
この「ハイアーチ」と「浮き指」がカラダの歪みの原因になります。

 

 

「ハイアーチ」または「浮き指」の状態になると歩いたり走ったときに重心は外側にかかるようになります。靴の踵の外側が減っている方はこの傾向にあります。
外側に重心がかかると膝から下の足の運びは外方向に回転して周囲の筋肉がバランスよく働かず徐々に歪みが発生するようになります。膝から下が外方向に回転するとバランスを取ろうとして膝から上の大腿部の足の動きは逆に内側に回転するようになります。
大腿部が内側に回転し、いわゆる内股の状態になります。内股の状態は、骨盤を前傾させてそれに繋がる脊柱も湾曲が大きくなると言うわけです。
このように体の末端から体幹へと繋がる歪みは、足の筋肉の歪みが骨盤、脊柱へと広がり最終的には腰痛や肩こりなどの原因にもなっています。

 

 

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