ピラティス 池田市

ピラティスは考えるエクササイズ

量より質を重視するエクササイズ

マットピラティスの場合、マシンや特別な道具を使う必要もありません。

 

筋トレ=激しい運動というイメージに反して、ピラティスの動きはシンプルでなめらか。
運動が苦手な方でも大丈夫です。頑張り過ぎて、逆に体を痛めたりすることもありません。

 

年齢や性別を問わず、誰でも続けられることも魅力のひとつです。
ピラティスは、「今、どの筋肉を使っているのか」を常に意識しますので、『考えるエクササイズ』とも呼ばれます。

 

最初は上手く動けなくても、イメージが大切です。そのうちに、徐々に自分の体と向き合えるようになってきます。
ただ、何となく動くより、考えながら、意識を集中してエクササイズすると、効果はより一層高まります。

 

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