ピラティス ストレス解消

ピラティスでストレス解消

ピラティスでストレス解消

 

ピラティスは一般的に筋力トレーニングと考えられていますが、ストレス解消にも大きな効果を持つエクササイズです。
ピラティスの最大の特徴である、胸式呼吸によって、呼吸が上手く出来るようになると、鬱気味だったのが直り、精神的に安定した気持ちにもなれ、前向きな気持ちで毎日が過ごせるようになります。
いわゆる過呼吸が、息を完全に吐き切れないうちに、吸ってしまうことから陥ることからも、呼吸の重要さが分かると思います。

 

 

レッスン中においては、普段使われることの無い、意識されることのない深部の筋肉や骨に意識を集中し、様々な動きをすることで、自分の体のことだけを考えた時間が使われるのです。これは、他の事を考えることのない、無心に近い時間を作り出すことになります。その結果、頭から他の悩みが消えていくのがわかります。

 

心は、体によってとても大きな影響を受けています。健康とは、心身がすこやかな状態のことです。イライラの多くは身体の不調をあらわしているといっても過言ではありません。その体の不調は積み重なった少しずつの自然体からのずれというものが引き起こしている例が数多くあるのです。体を自然な姿、左右前後のバランスが取れた状態に戻すことにより心身ともに解放されるように感じることでしょう。

 

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