ピラティス 腰痛

ピラティスで腰痛改善

ピラティスで腰痛改善

背骨が正しいS字カーブの 状態を保てていると、腰痛にはなりません。

 

腰痛になった場合、カイロや整体で腰痛の痛みを取り除くことはできるかもしれませんが、背骨を正しい位置にキープする為の筋肉が鍛えられている訳ではないので、時間が経てば、また腰痛を繰り返す事になりかねません。

 

ピラティスの強みであるコアのインナーマッスルを鍛えることで骨盤の上の背骨周りの筋肉を強化し、背骨に筋肉のコルセットを巻いたような状態をつくることができます。

 

これによって、年をとるにつれて腹筋が弱まり、背骨を支えられなくなりずれてしまうという、腰痛の原因を解消することができるのです。

 

背骨1本1本の間には沢山の神経が集まっています。正しい位置と間隔を保ちつつ、可動域を増やすことによって、背骨の間にクッションができ、頭や身体の負荷が分散すると腰痛が改善するのです。人間の身体は2本足で立つようになり、 哺乳類の中でも一番重い頭を持つようになって、どうしても背骨に無理な負荷が常にかかってしまう状態になっています。

 

背骨の可動域を取り戻し、柔軟性ができてくると、腰痛が改善されるだけではなく、身体全体がバランスの取れた、しなやかな動きになってきます。
ピラティスの創設者であるピラティス氏は、背骨の年齢がその人の年齢だと言っています。それぐらい、背骨が可動するかしないかは身体全体の状態にとっても非常に重要なのです。

 

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