ピラティス レッスン

ピラティスは心身ともに鍛えられる理想のエクササイズ

 

ピラティスとは、1920年代にドイツの従軍看護師だったジョセフ・ピラティスにより考案されたエクササイズ。

 

現在では、プロスポーツ選手やダンサー、ハリウッドセレブなど幅広い分野の有名人が愛好し、全世界に広まっています。
ヨガや太極拳の要素を取り入れたピラティス。腹式呼吸ではなく胸式呼吸を基本とし、体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えて美しい姿勢としなやかな身体を作り上げるのが特徴です。
また『考えるエクササイズ』とも言われているピラティスは、身体だけでなく、心の部分にも作用し、心身とも鍛えられるエクササイズであることが他のエクササイズとの大きな違いであると言えます。
創始者のジョセフ・ピラティス氏は、ピラティスを『コントロロジー(コントロールする学問)』と呼んでいました。

 

日本では20005年頃から流行が始まり、欧米と同じく女優や芸能人など有名人の中にも愛好家が多く、特にタレントの渡辺満里奈さんは、『ピラティス道』という本を出版するほどの有名人では第一人者と言えます。
40歳を過ぎても若々しさを保っている彼女の過去の映像と現在を見比べてみてもピラティスをはじめる前後での大きな違いが現れています。

 

スポーツの世界では、プロテニスプレーヤーの伊達公子さんの現役復帰後の驚異的な活躍もピラティスの効果が大きく関わっていると思われます。

 

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