ピラティス 池田市

大阪府池田市でピラティスをはじめるならココ!

ピラティスをはじめよう!

初心者やお年寄りなど大阪で気軽にピラティスを体験したいならココ!
少人数制で、アットホームな雰囲気でピラティスの素晴らしさが体験できる。

 

健康・美容・ダイエットに
ピラティスは無理なくはじめられる人気のエクササイズ!
さあピラティスをはじめよう!

 

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ピラティスは健康的で美しいボディラインを作り出す。

 

ピラティスは、1900年初頭に開発された独自の呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えるフィットネスプログラムです。

 

ピラティスは、100年以上に及ぶ歴史を重ねて、世界中で1200万人以上の人から愛される人気のエクササイズとなりました。プロのアスリートやダンサー、ハリウッドセレブなど世界中の著名人から美容や健康、基礎トレーニングなどに幅広く取り入れられています。

 

ピラティスが様々なエクササイズがある中で、ピラティスがここまで人気がある理由は、その絶大なる効果が実証されているからにほかありません。

 

 

あなたもピラティスで新しい自分を発見してみませんか?

 

「10レッスンで気分が良くなり」


「20レッスンで見た目が良くなり」


「30レッスンで完全に新しい体になる」

 

〜ピラティス創始者 ジョセフ・H・ピラティス〜

 

 

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ピラティスの絶大なる効果の秘密

 

ピラティスのフィットネスプログラムは、背骨や骨盤の周囲の筋肉、体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えることにより、背骨や骨盤の位置を矯正して自然に姿勢がよくなり、自身の骨格に合ったボディメイクが可能になり、引き締まった理想のボディラインを実現することができます。
姿勢がよくなりボディラインが矯正されると身体全体のバランスがよくなり、ピラティスで鍛えたコア(中心)で動きを支えることで、無駄のない動作で運動効率を上げ、転倒や骨折防止など故障しにくい身体になります。

 

またピラティスの呼吸法と、骨格が矯正されることにより、身体の循環機能が向上して代謝が上がり、ダイエットや美容、健康面に様々な効果をもたらしてくれます。

 

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ピラティスは心身に優しいエクササイズ

 

ピラティスのエクササイズの特徴は、一般的なスポーツジムのように激しい運動で身体を強くするものではなく、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。
体の一部分に一定の負荷を加えたり、回数を重ねて「量」を重視するのではなく、エクササイズの精度を上げて、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視するエクササイズです。

 

現状のコンディションの範囲で、能力を十分に発揮出来るように、習慣化した身体の間違った使い方を修正しながら効率よく鍛えていきます。
またピラティスの独自の呼吸法は、運動効率を上げ、心身ともリラックスした状態をつくり出しながら集中力を高めるという効果があります。

 

他に類を見ない心と身体に優しく、無理なく能力を回復・向上させていく理想のエクササイズがピラティスです。

 

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ピラティスは少人数制がおすすめ

 

近年、ピラティスを実施しているスポーツクラブや教室が増えてきています。
特にスポーツクラブでは、数多いプログラムの中にピラティスを提供しているところが多く、1クラス3〜40名でレッスンを行っているスポーツクラブなどもあります。
もともとプライベートレッスンが基本のピラティスは、少人数制で行うことが理想です。

 

各自の身体の状況に合わせて、正確な動きを指導するには、一人のインストラクターで多数を指導するには困難です。

 

ピラティスは、他のエクササイズと違い、他の方の動きを真似ても意味がありません。
ピラティスを効果的に実践するには少人数制のピラティスを専門とした教室をおすすめします。

 

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